jjujju-1 님의 블로그

시각화가 뇌와 신경계에 미치는 영향1. 시각화란 무엇인가? (시각화)시각화란, 머릿속에서 구체적인 이미지를 떠올리는 정신적 과정으로, 목표를 더욱 명확하게 설정하고 실현하는 데 도움을 주는 강력한 도구입니다.우리가 어떤 장면을 반복적으로 상상하면, 뇌는 이를 실제 경험과 유사하게 받아들여 신경회로를 활성화합니다.많은 운동선수들은 경기를 앞두고 성공적인 플레이를 머릿속에서 시뮬레이션하며, 기업가들은 사업이 성공적으로 운영되는 장면을 떠올리는 방식으로 시각화를 활용합니다. 강렬한 시각화는 목표를 명확히 하고, 뇌가 이를 현실처럼 받아들이도록 유도하는 중요한 역할을 합니다. 단순한 상상이 아니라, 구체적인 장면과 감정을 포함한 시각화는 뇌의 신경회로를 변화시키고, 실제 경험과 유사한 반응을 유도하는 강력한 도..

감사하는 말하기가 주는 일상의 변화오늘 날 우리는 바쁜 일상 속에서 긍정적인 감정을 표현하는 것을 종종 잊고 살아갑니다.하지만 ‘감사하는 말하기’는 단순한 예의 표현을 넘어, 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들고 정신적·감정적 건강을 개선하는 강력한 도구가 됩니다.감사하다는  말 한마디는 듣는 사람뿐만 아니라 말하는 사람에게도 가슴에 긍정적인 영향을 미치며, 우리의 사고방식과 행동 패턴을 변화시키는 역할을 합니다.연구에 따르면, 감사의 감정을 자주 표현하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고 스트레스가 적으며, 전반적인 삶의 만족도가 높다고 합니다. 이는 감사하는 태도가 뇌의 신경회로를 변화시키고, 부정적인 감정보다 긍정적인 감정을 더욱 활성화하기 때문입니다.또한, 감사하는 말을 습관화하면 자연스럽..