jjujju-1 님의 블로그

눈밑꺼짐을 예방하는 법과  눈 건강사람에게 눈은 얼굴에서 가장 먼저 시선이 가는 부위로, 인상의 매우 큰 부분을 차지합니다.하지만 나이가 들거나 일상의 생활 습관이 좋지 않으면 눈 밑 꺼짐이 가속화 되는 현상이 나타날 수 있습니다.눈 밑이 꺼지면 얼굴이 왠지 더 피곤해 보이고, 나이 들어 보이는 인상을 주기 때문에, 많은 사람들이 이를 예방하고자 관심을 많이 가집니다.눈 밑꺼짐은 단순히 눈주위 피부 미용의 문제를 넘어 피부 탄력 저하, 영양 부족, 수면 습관, 눈의 피로 등 여러 가지 요인과 밀접한 관련이 있기 때문에, 보다 근본적인 원인을 파악하고 철저한 관리가 필요합니다.또한, 눈 건강을 유지하는 것이 눈 밑 피부의 건강상태와도 밀접한 연관이 있습니다.눈 주위를 항상, 젊고 탄력 있게 유지하려면 올바..

봄철 황사와 미세먼지에 대비한 호흡기 건강현대 사회에서 대기오염은 점점 더 심각한 문제가 되고 있습니다.특히 봄철이 되면, 중국과 몽골에서 발생한 황사가 대륙풍 바람을 타고 날아와 우리나라에 영향을 미치고,여기에 수많은 자동차 배기가스, 산업 공장에서 나오는 초미세먼지가 더해지면서 공기 질이 악화됩니다.황사와 미세먼지는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 미치지만, 그 중에서도 가장 직접적인 피해를 입는 것은 바로 호흡기계통입니다.더러운 미세 먼지 입자가 코와 기관지를 통해 폐까지 침투하면, 호흡기 질환을 유발할 수 있으며, 심할 경우 만성 질환으로 이어집니다. 따라서, 미세먼지와 황사로부터 호흡기를 보호하는 것은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.올바른 호흡기질환 예방 습관을 기르고, 적절한..

부자가 되려면 우선 귀티 나게 외모도 가꿔야만 하는 이유(세이노)성공을 꿈꾸는 많은 사람들은 재산을 늘리는 방법, 사업적 전략, 실전 투자 기법 등에 집중하지만, 정작 외모 관리의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 현실적으로 성공한 실제의 사람들을 보면, 단정하고 세련된 외모를 유지하며, 자신만의 색깔이 있는 품격을 드러내는 경우가 많습니다.이것은 단순히 겉모습을 꾸미는 것이 아니라, 외적 자기관리 능력과 사회적 신뢰를 형성하는 중요한 요소이기 때문입니다. 특히, 타인에 대한 첫인상의 힘은 정말 무시할 수 없으며, 사람들은 외모를 통해서 상대방의 신뢰도와 능력을 1차적으로 평가하는 경향이 있습니다.따라서, 부자가 되고 싶다면 단순히 돈을 버는 기술뿐만 아니라, '귀티' 나게 외모를 가꾸는 노력도..

환경을 스스로 통제하지 않으면 환경에 통제당하는 이유(마샬 골드스미스)우리는 흔히 자신의 삶을 스스로 결정한다고 생각하지만, 막상 우리 삶을 미시적으로 들여다보면, 실상 우리의 행동과 사고방식은 주변 환경의 영향을 받는 경우가 훨씬더 많습니다.주변 사람들의 태도, 공간의 분위기, 디지털 환경, 사회적 기대감 등 다양한 외적요소들이 우리의 선택을 좌우합니다.만약 우리가 이러한 환경을 의식적으로 통제하지 않는다면, 결국엔 환경이 우리를 지배하게 됩니다.성공적인 삶을 살고자 한다면, 자기자신의 목표와 가치관에 맞게 환경을 주도적으로 설계하고 조정하는 것이 필수적입니다. 환경을 통제한다는 것은 단순히 외부적 공간을 정리하는 것이 아니라, 나의 내적 사고방식과 가치관, 행동 패턴을 총체적, 주도적으로 결정하는 전..

듣기를 통한 다양한 정보를 수용하는 전략-상대방은 입이 아닌 당신의 귀를 원한다(말의 품격-이기주)경청의 중요성과 정보 수용의 관계오늘 날 우리는 하루에도 수많은 정보를 접합니다.그러나 이 중에서 유용한 정보를 걸러내고 제대로 활용하는 것은 정말 쉽지 않습니다.많은 사람들이 단순히 듣는 것과, 진심으로 타인의 말을 경청하는 것을 혼동하는데, 경청이란 단순한 청취를 넘어, 상대방의 말에 정성과 주의를 기울이고 깊이 이해하려는 보다 적극적인 태도를 의미합니다. 효과적인 경청은 다양한 관점에서 정보를 수용하는 능력을 길러주며, 이를 통해 더 나은 판단과, 더 많은 정보, 효율적 결정을 내릴 수 있습니다.경청을 통해 우리는, 단순히 정보를 습득하는 것을 넘어, 그 정보를 현실에 적확하게 적용하는 능력까지 키울 ..

미래의 나에 대한 심리학을 현실에 적용하는 실용적 전략1. 미래의 나를 이해하는 것이 중요한 이유우리의 삶은 현재의 선택들이 모여 이루어집니다.하지만 많은 사람들은, 눈앞의 편안함과 즉각적인 보상을 추구하며 장기적인 목표를 미루는 경향이 있습니다.심리학에서는 이를 ‘미래의 나(Future Self)’ 개념으로 설명하며, 우리가 자신의 미래 모습을 얼마나 현실적으로 인식하느냐에 따라 현재의 행동이 달라진다고 합니다.연구에 따르면, 미래의 자신을 낯선 사람처럼 느끼는 사람들은 저축을 덜 하고 건강을 덜 챙기며,반대로 미래의 자신과 긴밀한 연결감을 가진 사람들은 훨씬더 계획적인 삶을 살아가는 것으로 나타났습니다.그렇다면 어떻게 하면  ‘미래의 나’ 와 더 깊이 연결되고, 이를 통해 현실에서 보다 실질적인 변화..

부지런함을 통해 삶을 성장시키는 법1. 부지런함이 삶에 미치는 영향부지런함은 단순히 열심히 일하는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 자기관리 습관을 통해 삶을 체계적으로 정리하고 목표를 달성하는 강력한 도구입니다. 부지런한 사람들은 하루를 의미 있게 활용하며, 작은 행동 하나하나가 쌓여 큰 성과로 이어지는 경험을 합니다.또한 부지런함은 신체적, 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 자기 효능감과 성취감을 높이는 중요한 요인이 됩니다. 무엇보다 부지런한 태도는 삶의 질을 향상시키고, 더 나은 미래를 위한 준비를 할 수 있도록 돕습니다.반면, 게으름과 나태함은 발전을 가로막고 삶의 가능성을 제한합니다.부지런한 사람들은 어려운 상황에서도 끈기와 인내로 문제를 해결하고, 지속적인 성장의 기회를 찾습니다.이처럼 부..

시각화가 뇌와 신경계에 미치는 영향1. 시각화란 무엇인가? (시각화)시각화란, 머릿속에서 구체적인 이미지를 떠올리는 정신적 과정으로, 목표를 더욱 명확하게 설정하고 실현하는 데 도움을 주는 강력한 도구입니다.우리가 어떤 장면을 반복적으로 상상하면, 뇌는 이를 실제 경험과 유사하게 받아들여 신경회로를 활성화합니다.많은 운동선수들은 경기를 앞두고 성공적인 플레이를 머릿속에서 시뮬레이션하며, 기업가들은 사업이 성공적으로 운영되는 장면을 떠올리는 방식으로 시각화를 활용합니다. 강렬한 시각화는 목표를 명확히 하고, 뇌가 이를 현실처럼 받아들이도록 유도하는 중요한 역할을 합니다. 단순한 상상이 아니라, 구체적인 장면과 감정을 포함한 시각화는 뇌의 신경회로를 변화시키고, 실제 경험과 유사한 반응을 유도하는 강력한 도..

통풍의 원인 및 예방, 대처법1. 통풍이란 무엇인가?통풍(Gout)은 혈액 내 요산(Uric acid)이 과도하게 증가하면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 대사성 질환입니다.주로 엄지발가락 관절에서 처음 나타나지만, 발목, 무릎, 손목 등 다양한 관절에서도 발생할 수 있습니다. 통풍 발작이 나타나면 관절이 붉어지고 붓는 증상이 동반되며, 극심한 통증으로 인해 일상생활이 어려워질 수도 있습니다.통풍은 과거에는 ‘부유층의 병’ 또는 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 육류와 술을 많이 섭취하는 사람들에게 주로 발생했습니다. 하지만 최근에는 잘못된 식습관과 생활습관, 비만, 스트레스 등의 요인으로 인해 일반인들에게도 흔히 발생하는 질환이 되었습니다.특히 현대인들은, 과도한 단백질 섭취와 가공..

자기암시를 통한 동기부여자기암시란 무엇인가?자기암시는 우리의 내면에 긍정적인 신념과 확신을 심어주는 강력한 도구입니다.이는 반복적인 말과 생각을 통해 무의식에 영향을 주어 스스로의 행동 변화를 유도하는 과정입니다.우리가 스스로에게 하는 말과 생각은 우리의 감정과 행동에 직접 영향을 미치며, 궁극적으로 삶의 방향을 결정하는 중요한 역할을 합니다.특히 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 지속적으로 노력해야 할 때, 자기암시는 삶의, 강력한 원동력이 됩니다.자기암시는 단순히, 긍정적인 말을 여러번 되뇌는 것이 아니라, 실제로 우리의 신념과 태도를 변화시키는 과정입니다.반복적인 자기암시는 무의식 속에 깊이 자리 잡아, 자신의 고착된 행동과 습관을 바꾸는 데 기여합니다.예를 들어, “나는 매일 성장하고 있다” 라..