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수용전념치료 - 긍정으로 사는 일상
긍정으로 가는 수용전념치료 : 삶을 변화시키는 심리적 접근현대 사회의 많은 사람들은 스트레스, 불안, 우울감에 시달리고 있습니다. 심적 고통과 어려움 속에서 자신의 감정과 생각을 어떻게 받아들이고, 긍정적인 삶으로 나아갈 수 있을지 고민하는 사람들이 많습니다.바로 이런 문제를 해결하는 데 도움을 주는 것이 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)입니다.수용전념치료는 자신의 감정을 억누르거나 피하려 하지 않고, 있는 그대로 받아들이고 수용하며, 자신이 중요하게 생각하는 가치에 따라 행동하도록 돕는 심리 치료법입니다.이는 단순한 스트레스 해소를 넘어서, 더 나은 삶을 살아가기 위한 실질적인 방법을 제시합니다.특히, 부정적인 감정에서 벗어나 긍정적인 방향으로 나아가려..
건강 & 자기계발
2025. 3. 12. 17:35