jjujju-1 님의 블로그

창의적인 거절의 방법과  거절의 기술1. 거절은 절대, 관계를 깨뜨리는 것이 아니다많은 사람은 거절을 하면 상대방과의 관계가 나빠질 것이라는 두려움을 갖습니다.하지만 거절은 관계를 깨뜨리거나 해치는 것이 아니라, 오히려 건강한 관계를 형성하는 데 중요한 요소입니다.자신의 의견과 입장을 명확하게 표현하는 것은 어쩌면 존중받아야 할 권리이며, 불필요한 부담을 줄이고 더 나은 선택을 하는 데 오히려 도움이 됩니다.특히 사회생활에서는 모든 요청을 다 받아들일 수 없기에, 현명한 거절 기술을 익히는 것이 필수적입니다.효과적인 거절은 상대방에게 불쾌감을 주지 않으면서도, 자신의 의사를 명확히 전달하는 것이 핵심입니다.따라서 창의적인 거절의 기술을 익히면 불필요한 부담을 줄이고, 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. ..

1. 건강한 아침 루틴이 생산성을 높인다 매일아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 성과가 달라집니다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 체계적인 아침 루틴을 가진다는 것입니다. 간단한 스트레칭, 명상, 건강한 식사, 그리고 가벼운 운동은 뇌를 깨우고 에너지를 충전하는 데 효과적입니다.특히, 빠짐없는 아침 식사는 하루를 활기차게 시작하는 데 필수적입니다. 단백질과 건강한 탄수화물이 포함된 균형 잡힌 식단으로 아침을 충분히 먹으면 집중력과 업무 효율성이 향상됩니다. 또한, 아침 루틴을 일정하게 유지하면 몸과 마음이 안정되고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.   2. 규칙적인 운동이 신체와 정신 건강을 향상시킨다운동은 단순히 체력을 기르는 것 이상으로 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 뇌 기능과 ..