jjujju-1 님의 블로그

환경을 스스로 통제하지 않으면 환경에 통제당하는 이유(마샬 골드스미스)우리는 흔히 자신의 삶을 스스로 결정한다고 생각하지만, 막상 우리 삶을 미시적으로 들여다보면, 실상 우리의 행동과 사고방식은 주변 환경의 영향을 받는 경우가 훨씬더 많습니다.주변 사람들의 태도, 공간의 분위기, 디지털 환경, 사회적 기대감 등 다양한 외적요소들이 우리의 선택을 좌우합니다.만약 우리가 이러한 환경을 의식적으로 통제하지 않는다면, 결국엔 환경이 우리를 지배하게 됩니다.성공적인 삶을 살고자 한다면, 자기자신의 목표와 가치관에 맞게 환경을 주도적으로 설계하고 조정하는 것이 필수적입니다. 환경을 통제한다는 것은 단순히 외부적 공간을 정리하는 것이 아니라, 나의 내적 사고방식과 가치관, 행동 패턴을 총체적, 주도적으로 결정하는 전..

듣기를 통한 다양한 정보를 수용하는 전략-상대방은 입이 아닌 당신의 귀를 원한다(말의 품격-이기주)경청의 중요성과 정보 수용의 관계오늘 날 우리는 하루에도 수많은 정보를 접합니다.그러나 이 중에서 유용한 정보를 걸러내고 제대로 활용하는 것은 정말 쉽지 않습니다.많은 사람들이 단순히 듣는 것과, 진심으로 타인의 말을 경청하는 것을 혼동하는데, 경청이란 단순한 청취를 넘어, 상대방의 말에 정성과 주의를 기울이고 깊이 이해하려는 보다 적극적인 태도를 의미합니다. 효과적인 경청은 다양한 관점에서 정보를 수용하는 능력을 길러주며, 이를 통해 더 나은 판단과, 더 많은 정보, 효율적 결정을 내릴 수 있습니다.경청을 통해 우리는, 단순히 정보를 습득하는 것을 넘어, 그 정보를 현실에 적확하게 적용하는 능력까지 키울 ..

미래의 나에 대한 심리학을 현실에 적용하는 실용적 전략1. 미래의 나를 이해하는 것이 중요한 이유우리의 삶은 현재의 선택들이 모여 이루어집니다.하지만 많은 사람들은, 눈앞의 편안함과 즉각적인 보상을 추구하며 장기적인 목표를 미루는 경향이 있습니다.심리학에서는 이를 ‘미래의 나(Future Self)’ 개념으로 설명하며, 우리가 자신의 미래 모습을 얼마나 현실적으로 인식하느냐에 따라 현재의 행동이 달라진다고 합니다.연구에 따르면, 미래의 자신을 낯선 사람처럼 느끼는 사람들은 저축을 덜 하고 건강을 덜 챙기며,반대로 미래의 자신과 긴밀한 연결감을 가진 사람들은 훨씬더 계획적인 삶을 살아가는 것으로 나타났습니다.그렇다면 어떻게 하면  ‘미래의 나’ 와 더 깊이 연결되고, 이를 통해 현실에서 보다 실질적인 변화..

부지런함을 통해 삶을 성장시키는 법1. 부지런함이 삶에 미치는 영향부지런함은 단순히 열심히 일하는 것이 아니라, 꾸준한 노력과 자기관리 습관을 통해 삶을 체계적으로 정리하고 목표를 달성하는 강력한 도구입니다. 부지런한 사람들은 하루를 의미 있게 활용하며, 작은 행동 하나하나가 쌓여 큰 성과로 이어지는 경험을 합니다.또한 부지런함은 신체적, 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 자기 효능감과 성취감을 높이는 중요한 요인이 됩니다. 무엇보다 부지런한 태도는 삶의 질을 향상시키고, 더 나은 미래를 위한 준비를 할 수 있도록 돕습니다.반면, 게으름과 나태함은 발전을 가로막고 삶의 가능성을 제한합니다.부지런한 사람들은 어려운 상황에서도 끈기와 인내로 문제를 해결하고, 지속적인 성장의 기회를 찾습니다.이처럼 부..

시각화가 뇌와 신경계에 미치는 영향1. 시각화란 무엇인가? (시각화)시각화란, 머릿속에서 구체적인 이미지를 떠올리는 정신적 과정으로, 목표를 더욱 명확하게 설정하고 실현하는 데 도움을 주는 강력한 도구입니다.우리가 어떤 장면을 반복적으로 상상하면, 뇌는 이를 실제 경험과 유사하게 받아들여 신경회로를 활성화합니다.많은 운동선수들은 경기를 앞두고 성공적인 플레이를 머릿속에서 시뮬레이션하며, 기업가들은 사업이 성공적으로 운영되는 장면을 떠올리는 방식으로 시각화를 활용합니다. 강렬한 시각화는 목표를 명확히 하고, 뇌가 이를 현실처럼 받아들이도록 유도하는 중요한 역할을 합니다. 단순한 상상이 아니라, 구체적인 장면과 감정을 포함한 시각화는 뇌의 신경회로를 변화시키고, 실제 경험과 유사한 반응을 유도하는 강력한 도..